Cara Alternatif Mengatasi Perut Kembung

Cara Alternatif Mengatasi Perut Kembung

Cara Alternatif Mengatasi Perut Kembung - Perut kembung dapat disebabkan oleh beberapa faktor seperti masuk angin,celiac disease atau kelainan pada sistem pencernaan yang mungkin disebabkan oleh pola makan. Cara alternatif mengatasi perut kembung yang dapat anda lakukan, seperti berikut :

• Redakan stres - Lee menganjurkan Anda untuk lebih sering rileksasi dan berolahraga, karena keduanya dapat meredakan stres yang dapat mengganggu fungsi pencernaan. "Tambahkan makanan atau minuman yang mengandung bakteri baik ke dalam menu harian Anda, misalnya yogurt dan kefir. Selain itu, hindari juga makan sambil berdiri atau sambil menelepon dan main komputer," saran Lee. 
• Perawatan akupunktur - "Perut kembung banyak disebabkan oleh aliran qi yang terganggu. Sementara, akupunktur dapat membantu menstimulasi qi agar bisa mengalir lancar. Selain itu, berolahraga juga dapat membantu menjaga agar qi tidak terhambat," kata Anna Perry, L.Ac, praktisi akupunktur dari Crocus Hill Oriental Medicina, St Paul, Minnesota. Sering-seringlah berjalan di alam terbuka, agar qi dapat mengalir secara alami sambil Anda merilekskan pikiran dan tubuh Anda.
• Perbaiki pola makan - "Makanan yang tidak dicerna dengan baik dapat membuat perut menjadi kembung. Karenanya, biasakan mengunyah makanan Anda setidaknya 20 kali sebelum ditelan," anjur Karen Raden, MS, RD, ahli nutrisi dari Chicago. Selain itu, Anda perlu berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengetahui jenis makanan apa yang dapat membuat perut menjadi kembung. "Untuk mencegah agar pencernaan tidak perlu bekerja terlalu keras, Anda bisa menyantap makanan yang berkuah atau direbus. Hindari juga minuman berkarbonasi. Lebih baik minum teh jahe atau chamomile, yang terbukti dapat membantu meredakan unsur gas di dalam saluran pencernaan," tambah Raden lagi.

Semoga dengan beberapa Cara Alternatif Mengatasi Perut Kembung diatas dapat bermanfaat dan cepat sembuh bagi anda yang sedang mengalaminya.

Description: Cara Alternatif Mengatasi Perut Kembung, Rating: 4.5, Reviewer: Unknown, ItemReviewed: Cara Alternatif Mengatasi Perut Kembung