6 Makanan Pencegah Berbagai Penyakit

Makanan pencegah penyakit

6 Makanan Pencegah Berbagai Penyakit - Ada beberapa makanan yang dapat menjadi obat penyakit, namun terkadang banyak orang yang berfikir ini merupakan pemborosan waktu dan biaya. Beberapa makanan jika rutin dikonsumsi setiap hari bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga pengeluaran untuk berobat bisa dicegah. Dikutip dari HealthMad, Selasa (8/3/2011), 6 makanan pencegah berbagai penyakit berbahaya adalah sebagai berikut :

• Wortel - Beta karoten adalah salah satu kandungan wortel yang bermanfaat sebagai antikanker serta mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Makan wortel setiap hari juga baik untuk kesehatan mata, karena bisa mengurangi gangguan penglihatan termasuk katarak.
• Bawang putih - Beberapa penelitian pada hewan membuktikan, kandungan antioksidan yang tinggi pada bawang putih bisa menghambat pertumbuhan berbagai jenis kanker. Rutin mengonsumsi beberapa siung bawang putih setiap hari juga bisa mengurangi risiko penggumpalan darah yang bisa memicu stroke dan serangan jantung.
• Jeruk - Tidak perlu diragukan lagi, jeruk merupakan sumber antioksidan dalam bentuk vitamin C yang paling populer. Selain mengurangi risiko kanker, jeruk juga mencegah stroke karena diperkaya dengan vitamin B dan salah satu mineral penting yakni kalium.
• Salmon - Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan salmon bermanfaat bagi pencegahan penyakit jantung. Penelitian membuktikan bahwa makan salmon setiap pekan bisa mengurangi tekanan darah, risiko serangan jantung, asma dan beberapa jenis kanker terutama kanker usus dan payudara.

Ikan Salmon Pencegah Penyakit

• Brokoli - Kandungan serat atau karbohidrat kompleks dalam brokoli ibarat sikat yang memberihkan saluran pencernaan dari racun-racun pemicu kanker, sekaligus membantu melancarkan buang air besar. Serat yang tinggi juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan membantu tubuh mengontrol kadar gula darah.
• Apel - Daya tahan tubuh akan meningkat jika rutin mengonsumsi apel setiap hari, karena buah ini kaya akan vitamin C dan A yang berkhasiat sebagai antioksidan. Kandungan seratnya juga membantu mengurangi kolesterol sehingga sangat dianjurkan untuk dikonsumsi sebagai penyeimbang bagi yang gemar makan-makanan berlemak.

Sebenarnya masih banyak lagi makanan-makanan yang dapat mencegah berbagai penyakit selain dari 6 Makanan Pencegah Berbagai Penyakit di atas, namun setidaknya dengan 6 Makanan Pencegah Berbagai Penyakit di atas semoga dapat merubah pola makan yang Anda konsumsi, sehingga dapat membuat tubuh Anda menjadi lebih sehat kembali. Amin, salam senyum untuk kita semua :)
sumber

Description: 6 Makanan Pencegah Berbagai Penyakit, Rating: 4.5, Reviewer: Unknown, ItemReviewed: 6 Makanan Pencegah Berbagai Penyakit